在当今断断续续的远程工作世界中，员工面临的最大压力之一是工作与生活的平衡。在家工作无疑增强了人们在白天而不是在下班时间或周末完成某些任务的能力，例如超市购物、遛狗、送孩子上学以及拜访年迈的父母。这使他们能够更充分地体验所需的工作与生活平衡，同时仍能完成日常工作。研究表明，一天中短暂脱离工作职责（最重要的工作休息时间）可以提高生产力，因为人们回来后会焕然一新，并针对可能面临的工作场所问题提出新的想法或新的解决方案。
听起来不错吧？嗯，没那么快。
在 Zoom 上创建一个有助于集中注意力和保持专注的工作空间本身就是一项挑战，但当需要停止工作、调暗灯光、关上门以及在心理上“拉动开关”时，可能会出现额外的复杂情况。
虽然远程工作提供了灵活性，但也需要一定程度的纪律才能在该停止时真正停止。在“无需开会”或参加重要的医生预约或教师会议时外出办事的自由并不能否认在家工作导致下班结束时缺乏明确的停工时间的事实工作日，导致许多人超出（或远远超出）正常工作时间，以感受到完成了待办事项清单的感觉。日复一日地这样做，会让人想起蜡烛两头烧的古老格言，从而导致倦怠的感觉。
我们都有太多的事情要做，但是在办公室工作时，在工作日结束之前完成能做的事情并将其余的留到明天是很正常的。在家工作会让你有一种能够继续前进并继续努力每天完成更多工作的感觉。边界模糊，没有明确的停工时间，没有明显的关闭和“离开办公室”的时间。我们很多人，太多人，继续前进。
经验告诉我，倦怠是缓慢而稳定地发生的，而不是一夜之间发生的。但工作与生活平衡的缓慢侵蚀会有条不紊地蔓延，直至渗透到一个人的心灵中并耗尽一个人的适应能力。很多人在不知不觉中就变得精疲力尽，但他们似乎失去了脚步的弹性，失去了摆脱某些事情的能力，并在工作中保持一定程度的积极性。
我相信领导者是帮助员工实现工作与生活平衡的关键。首先，最重要的是，他们必须提倡在停止工作时保持良好的界限，鼓励员工开展活动和爱好，使他们能够放下工作，并在与家人和朋友相处的时间中表达价值，使他们能够回来以新的视角工作。
对此进行建模是支持“自我时间”、放松和培养组织外部关系的强大工具。此外，对员工的家庭和工作之外的活动表现出兴趣并提出问题，这表明了领导者和组织对工作与生活平衡的重视。最后，建模纪律，例如何时停止发送电子邮件，或限制会议以及在日历上留出时间来回复电话和短信，向那些因尝试完成所有这一切而感到压力的人发出了强烈的信息，即可以花必要的时间来处理这些事情。自己和家人。
我们将继续经历这些充满挑战的时代。人类服务部门的人们每天都在努力让他人过上更好的生活，在这样的时刻，这是一个非常好的消息，也是一个非常具有挑战性的消息。虽然在帮助性领域工作可以提供最终的职业成就感，但它也可能导致由于担心工作无法完成而无法脱离。现实情况是，公共服务部门的每个人都是更大整体的贡献者。没有人可以独自完成这件事，如果没有办法创造一定的距离并给自己充电，一个人就会精疲力尽，效率低下。
让我们利用越来越多地在家工作的这段时间来应对工作与生活平衡的挑战，在预定的工作时间内利用我们的精力帮助他人，并在自己的时间照顾我们的身心健康。真正的平衡才能创造人生最大的享受！